Alimentación y cuidado dental

¡Hola lejanos!

Hoy quiero hablaros sobre la importancia de la alimentación para tener una buena salud buco-dental.

Alimentación y cuidado dental

Como sabéis, el cuidado dental es esencial, no solo para mantener una correcta higiene y una sonrisa bonita, si no porque los problemas con dientes y encías, según recientes estudios, se relacionan con otras patologías, como las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

Si queremos cuidar de la salud de nuestra boca hay cosas que no pueden faltar en nuestra vida, y en nuestro día a día:

• Es imprescindible acudir al menos una vez al año a nuestra cita con el dentista, para revisar el estado de nuestros dientes. 
• Hacer una limpieza anual, para evitar problemas como las caries, la gingivitis, periodontitis...
• Lavarnos los dientes a conciencia después de cada comida, y no olvidar usar el hilo dental. 
• Utilizar una pasta de dientes con el contenido de fluor adecuado a cada edad. 
• Mantener una correcta alimentación, algo muy importante y de lo que se habla poco.

Más allá del contenido en azúcar de nuestra dieta, una mala alimentación puede provocar la aparición prematura de diversas enfermedades, más comunes a una edad avanzada, como la periodontitis e incluso diversos tipos de cáncer oral se relacionan con el consumo de alimentos cargados de sustancias artificiales, como conservantes, colorantes y otros aditivos comunes en la industria alimentaria.

En nuestra alimentación diaria, hay diversos alimentos que perjudican la salud de nuestros dientes, pero también hay alimentos que nos ayudan a mantener nuestros dientes y encías sanos.

Alimentos beneficiosos para la salud buco-dental:

• Alimentos ricos en fibra, como la fruta y la verdura frescas, un buen ejemplo es la manzana cruda. Estos alimentos favorecen la acción limpiadora de la masticación. Otros alimentos ricos en fibra son los cereales integrales y las legumbres.
• Alimentos ricos en calcio y magnesio, que ayuda a la formación de las piezas dentales y favorece la regeneración del esmalte. Los principales son los lácteos y los frutos secos.
• Alimentos ricos en antioxidantes, que pueden neutralizar sustancias que afectan negativamente al ADN y ralentizar el desarrollo de la enfermedad periodontal. El mejor ejemplo son frutas y verduras y el té.

Alimentos perjudiciales para la salud buco-dental:

• Alimentos ricos en azúcares, ya que estos se transforman en ácidos que deterioran el esmalte, favoreciendo la aparición de caries. Véase golosinas, zumos, bebidas azucaradas...
• Alimentos que tiñen, como vino, café, té en exceso... (Principalmente por motivos estéticos).
• Alimentos erosivos, estos debilitan el esmalte, favoreciendo la aparición de caries, y junto con otros malos hábitos, puede terminar provocando la perdida de piezas dentales. El principal ejemplo de este tipo de productos son las bebidas carbonatadas, como los refrescos y las bebidas energéticas, que además contienen grandes cantidades azúcares. 

Como veis, la buena salud de nuestra boca es muy importante en muchos y diversos aspectos. Una correcta higiene y la buena alimentación son fundamentales para mantenerla y, por tanto, para tener buena salud en general. Si vivís en Cataluña y os preocupa vuestra salud bucodental, la clínica dental de Barcelona EDO, os podrán asesorar y cuidarán de vuestra boca como os merecéis.

Esto es un post patrocinado.