Las semillas de lino o linaza tienen muchas propiedades beneficiosas para todos los miembros de la familia. Son una importante fuente de fibra, omega-3 y antioxidantes, por lo que si vuestro peque sufre de estreñimiento a pesar de llevar una dieta equilibrada, incluirlo en alguna comida al día en pequeñas cantidades puede ayudarles con este problema, y para los que aun no tienen el pescado azul incluido en su dieta, el aporte de omega-3 de estas semillas es genial para ayudar al desarrollo cognitivo y la salud inmunológica y visual de los niños y mayores.
- Una cucharada de semillas de lino.
- 100 mililitros de leche (de la que uséis para el niño, o podéis sustituirla por agua mineral).
- 3 cucharadas de aceite de girasol.
- 1 huevo.
- 2 peras maduras.
- ½ vaso de harina normal.
- 4 cucharadas de harina integral.
- 1 cucharada de levadura (tipo Royal)
- Un chorrito de zumo de limón.
Elaboración:
- Molemos el lino el lino con un mortero, o si tenéis, un molinillo o picadora. Y lo dejamos en remojo en la leche (o agua) que vayáis a utilizar durante 10 minutos.
- Ponemos el horno a precalentar a 180ºC y preparamos los moldes. Si lo preferís podéis hacer un bizcocho en lugar de magdalenas.
- En un bol, añadimos el huevo, el aceite, echamos la leche con el lino, toda la harina (normal e integral) y la levadura. Mezclamos bien.
- Por otra parte, lavamos, pelamos y troceamos las peras, las aplastamos con un tenedor o las dejamos en cubitos pequeños, lo que más os guste. Luego las rociamos con el zumo de limón para evitar que se oscurezcan y dar algo de aroma a la masa.
- Añadimos la pera al resto de la masa, removemos bien, y vamos vertiendo la mezcla en los moldes.
- Metemos en el horno y dejamos 20-25 minutos a 180ºC, pasados los 15 primeros minutos, vamos controlando, y cuando las veamos doradas, pinchamos para ver si están hechas. Cuando el pincho salga limpio, están listas.
- Las sacamos del horno, las dejamos enfriar sobre una rejilla, y ¡a comer!
Como habréis visto, esta receta no lleva nada de azúcar, ni panela, ya que la pera madura aporta ya dulzor a las magdalenas. Si queréis preparlas para los más mayores y os apetece que estén algo más dulces, con un par de cucharadas de azúcar moreno o panela, es suficiente, pero os aconsejo que las probéis tal cual, de verdad que están de vicio (¡y de los que no dan remordimiento!). Y si no os gusta el lino, otra versión de esta receta puede ser con nueces troceadas, ¡también están de muerte!
¡Espero que os gusten! ¡Que aproveche!
Mmm pero que pinta mas rica no ?? En casa tambien somos de hacer postres caseros ya que nos gusta mucho la cocina y a parte porque hay mucha diferencia en los productos. Con respecto la variedad de magdalenas que nos presentas es muy curiosa y nunca me ha dao por probar con fruta. Del lino ni te comento porque es un producto que no utilizanos en casa y no sé si tiene algun tipo de sabor aunque ya veo que si tiene muy buenas propiedades. Me las planteo hacer el proximo dia en casa y asi probar lo ricas que estan. Besos
ResponderEliminarEl lino no aporta sabor, pero si algo de textura, como cuando usas harina integral. Ya me cuentas que tal salen :) Besos!
EliminarPero que pinta tan rica tienen! Lo cierto es que no me gusta mucho la pera pero se me ha hecho la boca agua solo de pensar en ellas jajjajaja. Si le pongo otra fruta, ¿quedarán igual?
ResponderEliminarBesos desde JustForRealGirls
Con manzana o fresas también están muy ricas, la verdad es que van bien con todo! Ya me cuentas ;)
EliminarHola!!
ResponderEliminarNo sabía que las semillas de lino contenían omega 3 así que empezaré también a tomarlas. Me ha gustado mucho tu receta ya que yo no salgo de la tradicional, me parece súper original con la pera y muy sana ya que le añade ese dulzor la pera y no lleva azúcar.
Besos.
La verdad es que desde que soy madre intento que todo sea más sano. Aun siendo nutricionista soy adicta al azúcar jajaja. Ya me cuentas si te animas a probarlas! Besos
EliminarHola guapa. Nunca he probado magdalenas de pera y lino pero tienen que estar riquísimas así que muchísimas gracias por compartir esta receta porque sin duda voy a intentar de hacerlas. ¡Que buena pinta! Besos.
ResponderEliminarMuchas gracias por tu comentario! Ya me cuentas que te parecen si te animas a hacerlas :) Besos!
EliminarHola guapi!!!! Que hambreeeee!!!! Madre mía que buena pinta tienen estas magdalenas de pera con lino, yo la verdad es que me encantan hacer magdalenas de diferentes maneras pero de pera no se me había ocurrido nunca, sin embargo de manzana, naranja, limón y melocotón si que los he preparado.
ResponderEliminarEs muy fácil según nos cuentas y nutritiva con el omega3, Gracias por esta receta genial, tomo nota!!!
Para mi las de limón son mi debilidad jajaja. Esta recera era para la peque, que quería hacerle algo sin azúcar, y fueron un exito, aunque la mitad se las comió el padre jajaja. Ya me cuentas si te animas!
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